En un mundo donde se normaliza la cultura ajetreada, a menudo tendemos a ignorar nuestra salud mental. Afortunadamente, la idea del autocuidado ha estado floreciendo hoy en día y también lo es su importancia. Cuidar de uno mismo es mucho más que solo comer y dormir, es adquirir tranquilidad y un estado de tranquilidad y estamos aquí para ayudarlo a lograr el estado de tranquilidad sin un cambio drástico en su estilo de vida. ¿Cómo? Bueno, le presentamos este artículo sobre APLICACIONES DE AUTOWARS Android. En este artículo, le traemos la lista de las mejores aplicaciones de autocuidado de forma gratuita para que aprenda a cuidarse mejor.
Las mejores aplicaciones de autocuidado gratis
Desde el bienestar físico a la mental hasta el bienestar espiritual, todos tienen derecho a experimentar un hermoso régimen de autocuidado. Sin embargo, es extremadamente comprensible por qué podría ser difícil para algunos no poder llevar a cabo los elementos esenciales mínimos de autocuidado de forma regular. Sin embargo, la buena noticia es que con un aumento en las cargas de trabajo que llevan mucho tiempo, las personas pasan, el aumento del autocuidado digitalizado también ha tenido lugar. Las aplicaciones gratuitas de autocuidado no hay suscripción son una forma de ir para cualquiera y para todos los cuesta a entender cómo comenzar su viaje de autocuidado. Sigue leyendo para encontrar las mejores aplicaciones de autocuidado de forma gratuita y aprovecharlas al máximo.
1. Recordatorio de agua: recuerda beber
Marcarlo primero en la lista de las mejores aplicaciones de autocuidado de forma gratuita, el agua es, no hace falta decir que el elemento más vital que necesita nuestro cuerpo. Sin embargo, esta única cosa ha sido encontrada descuidada por muchos. La gente podría olvidar o tiene prisa por que encuentren el objetivo de tener un mínimo de 2 litros de agua al día, inalcanzable. Pero, no te preocupes cuando elRecordatorio de agua: recuerde bebidaestá aquí. Descargar esta aplicación seguirá dándole recordatorios para ordenar su consumo diario de agua, de vez en cuando.
Aquí hay algunas características de la aplicación:
- Es gratuito y fácilmente disponible.
- Te envía recordatorios para la ingesta de agua.
2. Libre de humo
Sin humoes otra aplicación que lo ayudará a cuidarse mejor. Afirman tener los métodos de dejar de fumar más confiables que la ciencia tiene para ofrecer. Si está tratando de dejar de fumar, pruebe esta aplicación para más que triplicar sus posibilidades de dejar de fumar y conquistar sus antojos de tabaco.
- Es gratis.
- Ofrece más de 40 técnicas probadas de fumar.
Obtenga sus preguntas respondidas con una ayuda única de profesionales para ayudarlo y cómo dejar de fumar.
3. Disparar
Agregar conscientemente a su cuerpo es una de las cosas más importantes que puede hacer a su cuerpo y a usted mismo. Uno necesita hacer un seguimiento y tener una idea de la comida que él/ella pone en su cuerpo.DisparoLe trae lo último en recursos de la mente-cuerpo de la mente para guiarlo en una práctica de alimentación más consciente.
- Ofrece una terapia cognitiva (TCC) basada en psicológica de 30 días.
- Una biblioteca de meditaciones de atención plena, incluso para comida y alimento
- Atención al cliente 24/7.
4. SHIEP
¿Tu horario para dormir está en mal estado? ¿Quieres sentirte más renovado por la mañana? ¿O quieres quedarte dormido con facilidad?Ceroes una aplicación que lo rodea con soporte para dormir que lo ayuda a tener un patrón de sueño adecuado. Dormir es tan importante como comer o beber, por eso es un elemento importante en el autocuidado. Es una suscripción gratuita de Self Care sin suscripción.
- Es gratis.
- Reducir el estrés y permitirle dormir mucho con más de 50 ejercicios guiados.
- Rastree su sueño para una comprensión más profunda de sus patrones de sueño
- Obtenga consejos de coaching personalizados basados en sus patrones de sueño
- Obtenga respuestas de expertos en el sueño.
Aunque la aplicación ofrece excelentes características, tiene una calificación horrible de 1.8, pero aún puede probarlo por sí mismo.
5. Yo soy
¿Crees en las manifestaciones? Si eso suena una campana, entonces esta aplicación es para ti.Soyes una aplicación de afirmación diaria que le envía afirmaciones positivas diariamente a través de textos. Estas afirmaciones positivas diarias lo ayudan a desarrollar la autoestima, volver a cablear su cerebro y cambiar sus patrones de pensamiento negativos en positivos. Elija entre las intenciones diarias dadas y establezca recordatorios que se entregarán durante todo el día. Esto es lo que necesita saber sobre esta aplicación.
- Abre posibilidades para cambiar su mentalidad.
- Reduce los pensamientos negativos.
- Disponible para dispositivos Android e iOS.
6. Espacio de cabeza
Como una de las mejores aplicaciones de autocuidado de forma gratuita y una aplicación de meditación popular,Espacio para la cabezaOfrece meditaciones guiadas cortas para cuando necesite encontrar un momento para usted. Relájese con buen sueño y se desestima con espacio de cabeza. Es una gran aplicación de autosuficiencia Android.
- Ofrece un paquete de prueba de 14 días
- Relaja tu mente
- Elija meditar, dormir, enfocar, etc.
- Disponible para dispositivos Android e iOS.
7. Los sorteos
A veces, tratar de abrazar el cambio solo puede ser más difícil de lo que piensas, especialmente si se trata de dejar el alcohol.SorteosEs la aplicación que le presentará a un grupo de personas que intentan hacer el mismo esfuerzo. Es una comunidad digital sobria que ayudará y alabará su sobriedad.
- Encuentre grupos de amigos, alternativas de citas y otras actividades relacionadas con la sobriedad
- Te ayuda a aceptar la sobriedad
- Disponible para dispositivos Android e iOS.
8. éter
Descubra y aprenda sobre una variedad de enfermedades y trastornos mentales conEtéreo. También puede comprender mejor lo que está sucediendo en su mente e incluso descubrir algunas técnicas de afrontamiento. Desafortunadamente, la aplicación no está disponible para dispositivos Android, lo que lo convierte en una de las mejores aplicaciones de autocuidado iPhone
- Ofrece acceso a herramientas basadas en terapia y basadas en la investigación
- Solo disponible para iOS
9. Todon no
NoFunciona motivando para hacer los juicios correctos y posponer comportamientos o tareas indeseables. Le ayuda a evitar hacer juicios pobres, como verificar las redes sociales durante demasiado tiempo y muchos más. Sin lugar a dudas, es una de las mejores aplicaciones de autocuidado de forma gratuita, pero también es una de las mejores aplicaciones de autocuidado iPhone o para cualquier dispositivo iOS.
- Es gratis
- Solo está disponible para dispositivos iOS.
- Aumenta la productividad.
- Es extremadamente fácil de usar.
10. White Noise Lite
¿Eres alguien que tiene problemas para dormir? No te preocupes desdeRuido blanco liteestá aquí para ayudarte. Esta es una de esas aplicaciones gratuitas de autocuidado, no hay suscripción que lo ayude a dormir bien al presentarle el mundo del ruido blanco que contiene frecuencias con iguales intensidades útiles para calmar las migrañas o los dolores de cabeza. Es absolutamente gratuito de descargar y, por lo tanto, es una buena aplicación de autocuidado Android.
- Pacifica a los bebés llorando.
- Te relaja y reduce el estrés.
- Ideal para calmar migrañas y dolores de cabeza.
- Ayuda en el enfoque de arranque.
- Incluye 40 sonidos.
11. Picturethis
Pasar tiempo con la naturaleza es una forma hermosa de nutrirse. Es extremadamente curativo y esto contribuye al viaje de autocuidado de uno mismo. Mientras está sentado en medio de la naturaleza y rodeándose de su belleza, puede encontrar varias especies de fauna que nunca antes había sabido por existir. Aquí es donde llamó la enciclopedia botánicaImagenviene a mano. Es una aplicación para identificar la planta que señala casi30 millones de flores, árboles, suculentas y mucho más, lo que lo convierte en una de las aplicaciones de autocuidado iPhone.
- Es gratis y fácil de usar.
- Más de más de 10,000 especies de plantas.
- Disponible para dispositivos Android e iOS.
Lea también:17 mejores aplicaciones para identificar árboles
12. Goodreads
¿Te encanta leer? Si es así, entonces hazGoodreadstu amigo. Un buen libro es un escape de la realidad de las rutinas duras y mundanas. Leer un libro solo puede hacerte sentir tan tranquilo, pero leerlo con grupos de personas puede hacer que suene más divertido. Encuentre personas en esta aplicación con las que pueda conectarse y compartir sus puntos de vista en los libros que ha leído o que está leyendo actualmente. A mucha gente le encanta establecer objetivos de libros y con esta aplicación, puedes hacer lo mismo. Comparta cuánto progreso ha hecho con su viaje de lectura. Está disponible para dispositivos Android e iOS, lo que lo convierte en una de las aplicaciones de autocuidado iPhone.
- Disponible para dispositivos Android e iOS.
- Ofrece una amplia gama de géneros.
13. Calma
Calmaes una aplicación galardonada desarrollada en 2012 con más de cien millones de descargas. Esta es una aplicación de atención plena que te ayuda a descubrir cientos de ejercicios calmantes, técnicas de respiración y mucho más. Incorporar las técnicas en su vida puede ser extremadamente beneficioso. Sacando unos minutos de su apretada agenda y haciéndose sentarse en un silencio absoluto, escuchar la calma que la aplicación viene con sonidos muy zen.
- Aplicación número 1 para meditación.
- Puedes probarlo gratis.
- Mejora la calidad del sueño
- Reduce la ansiedad
- Mejora el enfoque.
14. Colorame
El arte es hermoso. Tanto crear y experimentar arte a su manera es un gran Buster de estrés. Si eres alguien que busca algo creativo y se aburre de atracones en programas o películas de TV ya vistos, intenteColorearmey use este libro para colorear digital. Como una de las mejores aplicaciones de atención de forma gratuita, esta aplicación simple lo ayudará a salir de la realidad, lo que lo hace sumergir en el maravilloso mundo de los colores, ampliando así los horizontes para su régimen de autocuidado.
- Pruébalo gratis.
- Color fuera de línea sin perturbación.
- Reduce el estrés
15. Gratitud: Revista de autocuidado
Para vivir un estilo de vida satisfactorio, es de suma importancia que incorporemos la belleza del amor propio. El amor que viene de adentro es mayor que cualquier forma de emoción que aparezca en nosotros. Doblando pensamientos, reflexionando sobre sus autopartes de la sombra de sí mismo que son difíciles de aceptar, elaborar soluciones o simplemente estar agradecido por lo que tiene actualmente y lo que desea agradecer en el futuro son varias formas de cuidar su salud mental.Gratitud: Revista de autocuidadopuede ayudar a restablecer la mente. Esta sorprendente Android de aplicaciones de autocuidado es imprescindible.
- Escriba sus propias afirmaciones, agregue música y grabe su voz.
- Ofrece cientos de afirmaciones.
- Es gratis para descargar.
16. ClassPass
Hacer ejercicio es una gran forma de autocuidado. Cuidar la salud física es de suma importancia y podría hacerlo a través de esta aplicación de autocuidado súper genial que Android llamóPasador de claseY dale un aumento en las endorfinas en tu cuerpo. El ejercicio te ayuda a no solo mantenerte en forma física, sino que mantiene vivas tus hormonas felices y aumenta la energía. Liberas las toxinas dañinas a través de tu sudor mientras realiza las tareas y, en una forma, da forma a tu vida hacia un viaje más saludable.
- Es gratis de usar.
- Transmitir entrenamientos de audio o video ilimitados.
- Puedes conectarte con tus amigos para planificar entrenamientos juntos
17. Lumosidad: entrenamiento cerebral
LumosidadLlega a la lista de las mejores aplicaciones de autocuidado para trabajar y mejorar de forma gratuita es otra forma en que podría cuidar su salud mental. Invactarse en juegos como rompecabezas y otros similares puede ser una forma realmente divertida de impulsar su poder cerebral, ya que requieren activamente la participación de sus células cerebrales. Esto los hace propensos a juegos más desafiantes. Aumente sus habilidades cognitivas descargando esta aplicación y ayude a comprender la cognición humana.
- Es gratis, y la versión premium le cuesta alrededor de $ 11.99.
- Entrena tu cerebro para cualquier habilidad que quieras.
- Disponible para dispositivos Android e iOS.
18.
¿Tu vida está abarrotada? ¿Estás estresando que tus cosas no estén en un solo lugar? No te preocupes cuandoNociónestá aquí. Una suscripción gratuita de Self Care no hay suscripción y esta herramienta lo ayuda a mantener todo en un solo lugar para que siempre que necesite referirse a algo, podría hacerlo de inmediato con la ayuda de la noción. Cree un itinerario completo de su año por delante y mantenga su vida organizada.
- Es gratis para descargar.
- Fácilmente disponible para dispositivos Android e iOS.
19. Aloe Bud
Brote de aloees otra mejor aplicación de auto cuidado de forma gratuita. Su característica de autocuidado le recuerda que se refresque y tome momentos para respirar. Con esta aplicación, su yo actual puede recordar utilizando mensajes alentadores para su yo pasado. Es una suscripción gratuita de autocuidado sin suscripción y una excelente manera de cuidarse.
- Es gratis.
- Demostrado para reducir el estrés y la ansiedad.
20.
Estaría encantado de saber que hay aplicaciones que pueden rastrear su estado de ánimo. ¡Así es! Como su nombre sugiereTraje de ánimorastrea el estado de ánimo del usuario tres veces al día y justo después de dos semanas tendrá una evaluación completa de su salud emocional en función de sus datos rastreados. Es una gran aplicación comprender su patrón emocional que lo ayuda a ser consciente en el futuro.
- Seguimiento de su estado de ánimo en la mañana, mediodía y noche
- Hace preguntas sobre su estado de ánimo
- Reduce el estrés
- Estabiliza tu estado de ánimo
- Disponible para dispositivos Android e iOS
21. Spotify
Lo lees bien. La música es una gran forma de autocuidado. La música tiene la capacidad de aumentar su estado de ánimo. Es evidente que la música siempre calmará e hipnotizará su cerebro de la mejor manera posible. Elija cualquier lista de reproducción enSpotifyEso relaja tu alma y tu mente. Los servicios premium acelerarán la calidad de la música y también le permitirán descargar canciones y escucharlas cuando fuera de línea. Use estas aplicaciones gratuitas de auto cuidado Apple, disponible para los usuarios de Android, y obtenga esas hormonas felices.
- Es gratis.
- Disponible para dispositivos Android e iOS.
- Aumenta tu estado de ánimo.
- Ofrece autocomprobación.
Lea también:19 Mejores aplicaciones de cambiador facial
22. Amahaa
Amakaes otra aplicación que es una de las mejores aplicaciones de autocuidado de forma gratuita y que le proporciona uno de los mejores servicios. También es una excelente aplicación de autocuidado Android. Es una salud mental construida por terapeutas y psiquiatras que brindan la atención de calidad que necesita. Rastree su progreso y obtenga resultados rápidamente. Amaha es sin duda una de las mejores aplicaciones de autocuidado de forma gratuita.
- Proporciona terapeuta, psiquiatra y psiquiatra de pareja.
- Se ocupa de la ansiedad, el TDAH para adultos, la depresión, el TOC, la adicción al alcohol y muchos más.
- Disponible para dispositivos Android e iOS.
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Los anteriores son algunos deLas mejores aplicaciones de autocuidado gratisEso puede ser utilizado por los usuarios de Android y Apple. Si bien todos pueden descargar, algunos vienen con compras en la aplicación que hará que su experiencia con estas aplicaciones diez veces sea más maravillosa. Esperamos que haya disfrutado de la lista de aplicaciones gratuitas de auto cuidado sin suscripción. El autocuidado es imprescindible para todos y nadie debería estar desprovisto de una práctica tan hermosa. Use esas aplicaciones y manténgase desconectado de la realidad tanto como sea posible, mientras realiza las tareas regulares. ¿Cuál de las aplicaciones anteriores crees que más te utilizarán? Siéntase libre de comentar a continuación y agregar cualquier sugerencia o consulta en la sección de comentarios a continuación.
